Renseignements sur la santé des femmes

Ménopause

La sécheresse vaginale

La baisse des concentrations d'œstrogènes et le vieillissement normal des tissus rendent le vagin plus sec et ses parois plus minces. Une femme peut remarquer que son vagin est moins lubrifié quand elle est stimulée sexuellement. Cette situation peut rendre les rapports sexuels douloureux.

Que puis-je faire pour prévenir ou traiter la sécheresse vaginale?

1. Essayez d'avoir des rapports sexuels régulièrement.
   Cela a plusieurs avantages :
   • peut améliorer le flux sanguin aux organes génitaux
   • peut prévenir l'atrophie des organes génitaux
   • peut prévenir la sécheresse vaginale
2. Prolongez les préliminaires avant les rapports sexuels.
3. Faites régulièrement les exercices de Kegel.
   Les exercices de Kegel consistent à resserrer et à détendre le groupe de muscles qui supportent les organes du pelvis et le rectum. L'alternance de la tension et de la détente renforce le plancher pelvien et peut améliorer la fonction sexuelle, tout en réduisant l'incontinence urinaire (fuite involontaire d'urine de la vessie).
4. Utilisez des lubrifiants ou des hydratants.
   Ces produits s'achètent en vente libre dans toutes les pharmacies. Après trois mois d'usage, les hydratants produisent des effets favorables comparables à ceux de la crème à base d'œstrogènes utilisée dans le vagin. L'effet des lubrifiants ne dure que quelques heures.
5. Réduisez le stress dans votre vie quotidienne.
6. Discutez de l'hormonothérapie substitutive avec votre fournisseur de soins de santé. Cette option offre la solution la plus efficace au problème de la sécheresse vaginale.

Thérapies non hormonales

Il a été démontré qu'une crème à base de vitamine E affecte favorablement la sécheresse vaginale.

Thérapies aux plantes médicinales

Les phytœstrogènes (œstrogènes dérivés de plantes) ont aussi fait preuve d'un effet favorable sur la sécheresse vaginale. On les trouve en fortes concentrations dans la fève de soja et dans la graine de lin. Les fruits, les légumes, les céréales et les graines contiennent de très petites quantités de phytœstrogènes.

Les phytœstrogènes présents dans des aliments, comme le soja, peuvent produire de légères améliorations de la sécheresse vaginale, bien que la réaction varie d'une femme à l'autre.

L'hormonothérapie substitutive (HTS) peut-elle aider?

Si la sécheresse vaginale et les malaises ressentis durant les rapports sexuels persistent, pensez à la possibilité de discuter de l'HTS avec votre fournisseur de soins de santé.

Que puis-je faire pour protéger ma santé urogénitale?

• Parlez à votre fournisseur de soins de santé de l'HTS.
• Ne fumez pas. La fumée de cigarette irrite le revêtement de la vessie. Cette irritation peut causer un besoin urgent d'uriner.
• Évitez les aliments irritants. Certaines femmes trouvent que la caféine, l'alcool ou d'autres substances peuvent aggraver leur incontinence ou leurs infections urinaires. Un journal personnel pourrait vous aider à déterminer les aliments qui irritent vos organes et affectent votre santé urinaire.
• Dites à votre fournisseur de soins de santé quels sont les médicaments que vous prenez en ce moment. Certains d'entre eux, notamment ceux utilisés contre l'hypertension, pourraient aggraver l'incontinence urinaire. Votre fournisseur de soins de santé peut vous indiquer des solutions de rechange convenables.
• Réduisez votre poids si nécessaire. Certaines femmes trouvent que la perte de quelques kilos réduit la pression sur leur vessie.
• Faites des exercices de Kegel. Ces exercices renforcent les muscles du plancher pelvien qui permettent de retenir l'urine (continence).
• Faites traiter vos infections urinaires rapidement. Parfois, les infections irritent la vessie qui, en se contractant, produit des fuites d'urine.

Mise à jour : 7/08/06